طاقت کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن مردوں کے لئے قابل اعتماد معاون ہیں۔ زندگی کے مباشرت جزو کو بہتر بنانے کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ انہیں غذا میں شامل کریں اور مفید عناصر کی کمی سے بچیں۔ اگر آپ وٹامن استعمال کرتے ہیں اور صحیح کھاتے ہیں تو ، پھر آپ مناسب سطح پر کھڑا کرنے اور البیڈو برقرار رکھ سکتے ہیں۔